Celebra-se
em
2012
o
Ano
Europeu
do
Envelhecimento
Activo
e
da
Solidariedade
entre
Gerações.
Por
isso,
mas
não
só
por
isso,
vou
publicar
neste
espaço,
regularmente,
espero
que
semanalmente,
um
artigo
sobre
a
problemática
do
envelhecimento.
Não
serão,
no
essencial,
textos
da
minha
autoria,
mas
antes
transcrições,
resumos
e
adaptações
de
artigos
de
outras
publicações,
que
serão
claramente
identificadas.
Seguirei
também
o
“Manual
de
Envelhecimento
Activo”,
da
Lidel-
Edições
Técnicas,
Ldª.
(que
referirei
como
MEA-Lidel).
Não
mencionarei,
em
princípio,
nem
os
nomes
dos
autores
dos
artigos,
nem
a
bibliografia
citada
ou
utilizada.
Sempre
que
tenha
encontrado
as
minhas
“fontes”
na
net,
escrevê-lo-ei
com
as
palavras
“ver
net”.
Convido
o
leitor
a
seguir-me
nesta
busca
e
divulgação
de
temas
ligados
ao
envelhecimento:
o
Blogue
é
nosso,
logo
seu.
Escreva
para
sobral.senior@gmail.com,
ou
faça
um
“comentário”
no
próprio
Blogue.
José
Auzendo
Texto 3
Revitalizar e estimular a mente
Revitalizar e estimular a mente
In
Mea – Lidel, pag 77 e seguintes.
Nesta
série de
artigos vamos
andar como
que perdidos,
“ora práqui
ora práli”,
na esperança
de que,
no final,
nos encontremos
todos mais
adestrados na
“arte de
bem cavalgar
em toda
a sela”
(1); mentira,
na arte
de vivermos
com a
melhor qualidade
de vida
possível. Sim,
porque isto
também é
uma arte,
implica técnicas,
exige conhecimentos.
E é
importante saber
que um
dos principais
receios associados
ao envelhecimento
está relacionado
com a
diminuição da
memória. Contudo,
pequenos esquecimentos,
tais como
o lugar
onde se
colocou a
chave ou
os óculos,
podem ocorrer
em qualquer
idade. Assim
como o
corpo, também
o cérebro
tem de
ser exercitado
para continuar
a funcionar
e, tal
como
na
actividade
física
é
desejável
que
o
corpo
se
canse
enquanto
está
a
ser
exercitado,
também
é
desejável
que
a
mente
se
canse
com
o
treino,
pois a
prática melhora
o desempenho
cognitivo. A
dedicação diária
de alguns
minutos ao
treino cognitivo
pode ser
suficiente para
manter a
mente activa.
Quantos minutos?
O seu
caso é
especial…é
você que
tem de
descobrir…Por
tentativa e
erro, verá
que descobre.
A
ideia de
que existe
um declínio
generalizado das
capacidades cognitivas,
com a
idade, resulta
mais de
um preconceito
do que
de uma
realidade linear.
Claro que
algumas alterações
se vão
notando, como
esquecimentos de
tarefas quotidianas,
a necessidade
de demorar
mais tempo
para aprender
conteúdos novos,
dificuldade em
realizar mais
que uma
tarefa ao
mesmo tempo;
mas sabe-se
que isto
se deve,
pelo menos
em parte,
à falta,
ou à
redução, do
uso das
capacidades que
possuíamos e
possuímos. Daí
a célebre
frase relativa
ao funcionamento
do cérebro,
use it
or lose
it,
use-o ou
perde-o, use-o
ou deixará
de funcionar…Já
agora, e
só aqui
entre nós,
olhe que
quem inventou
isto está
enganado…É
que a
frase não
se aplica
só ao
funcionamento do
cérebro…A
quê mais?
Não seja
preguiçoso/a mental,
descubra você…
Uma
forma de
exercitar o
nosso cérebro
consiste em
trocar-lhe as
voltas…Não,
não é
dar cambalhotas,
nem rebolar,
isso vai
acontecer noutros
capítulos, mais
para a
frente. É,
por exemplo,
no café
onde vai
habitualmente, sentar-se
dia a
dia em
mesa diferente,
voltado ora
para ali
ora para
acolá… Faça
o mesmo
em casa,
à mesa,
agora deste
lado, logo
naquele. De
vez em
quando vá
a um
café diferente;
vá para
o café,
ou ao
mercado, por
ruas diferentes,
a pé,
claro. Se
vai atravessar
uma rua,
não atravesse
sempre na
mesma passadeira,
siga em
frente, atravesse
lá e
regresse. Em
resumo: altere
a ordem
do seu
quotidiano fazer
das coisas,
experimente novas
actividades, novas
rotinas… Não
exagere: rotinas
novas em
tudo, pode
ser delicado…não
adianta depois
dizer que
está a
seguir os
conselhos de…não
sei quem.
Está
a rir-se?
Ainda bem,
porque me
fez lembrar
de uma
coisa…Rir.
Rir é
muito importante.
Em Portugal
existem vários
clubes do
riso, onde
se podem
desenvolver e
praticar técnicas
de riso.
Em www.clubesdoriso.com
encontra uma
listagem desses
clubes por
região do
País, assim
como mais
informação sobre
os benefícios
do riso.
E depois
do riso…
falemos a
sério: se
ainda não
frequenta as
aulas do
Clube Sénior
do Sobral
está perdendo
uma boa
oportunidade de
exercitar as
suas capacidades
mentais e,
porque não?,
aumentar os
seus conhecimentos.
Já ouviu
falar no
CRASE? Não,
só tem
ouvido falar
da CRISE?
Anime-se, ainda
há o
CRASE e
aulas são
gratuitas…
(1).
Sabe por
que é
que aquela
frase lá
em cima
está entre
aspas? Se
sabe, os
meus pêsames;
se não
sabe, parabéns,
vai ter
oportunidade de
se esforçar,
googlando-se, para
ficar a
saber… Já
agora, responda
também a
esta: o
pai da
Maria tem
5 (cinco)
filhas, a
Lálá, a
Lélé, a
Lili, a
Lóló e
a….
É fácil?
E esta?
Alguns meses
do ano
têm 31
dias e
outros 30
dias…E
quantos meses
têm 28
dias? Também
é fácil?
E agora?
Quantas vezes
podemos subtrair
5 de
25? Responda
para o
Blogue….faça
alguma coisa
por si.
Por mim,
hoje, já
fiz que
chegue.
Estes ensinamentos são necessarios a toda a gente!!! Só que nem toda a gente tem o previlegio de os ter á mão, ou ao pé.
ResponderEliminarFaria apredizagem com prazer redobrado e quem sabe,com aplicação "triplicada".
fica-me na ideia...não é bom?
É um principio, melhor que nada!
Não sabem o que têm de previlégio...
Sei melhor que ninguem...(peneiras minhas)
Estou do outro lado do mundo...só a NET nos junta, graças a Deus e á NET.
E ao Professor Faria..
A jararaca tambem veio, vem sempre...
Abraços
avoluisa
Apetece-me dizer à avó Luisa que quem não tem cão caça com gato
ResponderEliminarMas ela sabe-a toda e não precisa das minhas dicas.
Não me posso queixar hoje de não ter sido activa.Na aula de inglês
rimos que nos fartamos. De tarde fui apanhar favas e ervilhas.Agora estou aqui toda enfeixada porque abusei e pensei que estava menos enferrujada. Penso que a frase entre aspas se refere ao livro do rei D. Duarte, mas como o professor é muito
matreiro não sei se estou certa. Manuela
Do meu dicionário não consta a palavra "matreiro", não posso saber ao que se refere. Mas a resposta está...Não posso dizer, se não não havia mais tentativas de respostas e ficavam outros sem tentar acertar, sem necessitarem de se esforçar, coitados.
ResponderEliminarNão tenho nada com isso, mas ainda gostava de saber que aulas de inglês são essas em que as alunas se fartam de rir...Assim anda este País...
Não pode enviar um mail com umas favitas?
José Auzendo
Boa noite Professor Auzendo
ResponderEliminarAntes de mais quero felicitá-lo pela sua brilhante ideia de querer impedir a entrada do "Alemão" aqui no nosso Clube, nem que para isso nos ponha o fim de semana de castigo a pensar nas respostas que temos que dar ao seu desafio. Mas como eu também sou "marreta", não desisto facilmente e vou tentar resposder às suas questões, mesmo correndo o risco de dizer algum disparate. Mas pelo menos ponho os neurónios a trabalhar. Ora vamos lá:
- A ARTE DE BEM CAVALGAR TODA A CELA - foi escrito pelo Rei D. Duarte, que era um rei muito culto e participou na conquista de Ceuta em 1415, onde foi armado Cavaleiro;
- A 5ª. filha parece que é a Lulu (ou haverá alguma rasteira?);
- 28 dias - têm todos os 12 meses do ano;
- 5 tira-se de 25 - apenas 1 vez. Será, ou é outra rasteira?
- RIR - até há bem poucos anos, eu era muito conhecida pelas minhas gargalhadas. Adoro rir, embora às vezes já não tenha tanta vontade ...
- CRASE - Contracção de duas vogais numa só! Nos meus tempos de estudante, não me lembro de me terem ensinado este termo, mas como "aprender até morrer", é mais um que cá fica.
E pronto. Parece que respondi ao questionário todo. A questão é:
Passei no teste ou chumbei? O senhor o dirá.
Um abraço.
Lourdes.
Lourdes
EliminarAcertou em duas, mas não posso dizer quais...Como já expliquei à D. Manuela...e os outros, coitados, ficavam logo sem poder exercitar-se...E a senhora também, vai ter de se esforçar a dobrar, pode ser que corrija as que estão certas...Desta não me tinha lembrado eu, isto também já está a fazer bem ao meu cérebro...Bem preciso e tamém mereço..
José Auzendo
Queria que o meu cérebro desse, neste momento, uma reviravolta de 360º para ter capacidade de analisar e comentar este artigo, mas ele hoje está tão lento terei que exercitá-lo.
ResponderEliminarMas como o deverei fazer? Acabar com tudo o que é rotineiro, adquirir novos hábitos diariamente, aumentar outros conhecimentos, que podem ser através da leitura ou da participação no Clube Sénior Activo e, principalmente, ter capacidade para rir.
Compreendi os conselhos que nos foram transmitidos pelo professor Auzendo?
Ler, tudo bem, desde que mais liberta de outras funções para que me destinaram, o vagar tem sido pouco, participação no Clube Sénior OK! Já participo em algumas disciplinas. RIR faço o possível, porque sou um bocado parva, rio por tudo e por nada. Agora, as tarefas rotineiras é que são mais difíceis de modificar, tantos anos a fazer as mesmas coisas, quase mecanicamente, que é preciso um grande poder de concentração, para orientar o cérebro noutro sentido. Mas aceito o desafio e vou tentar modificar aquilo a que chamo de maus hábitos.
Apetece-me dizer á Manuela que na verdade, vou caçar com um gato!!! e que caçada, javalis,leões sei lá que mais!!!caça grossa!!!depois da "lulu"a seguir é só Feveiro com 28 dias, quando não é bixesto, de 25 subetai-se 5x5
ResponderEliminarJá sei não sei nada!!!Sei que estou bem risonha (não é habito)boa!!!! muito boa!!!!
até logo!!!
avoluisa
Avozinha...não volte a responder só com erros, acerte alguma, é que daqui a pouco o profesor Afonso fecha o Blogue, não está para nos aturar, com este escreve que escreve, responde que responde e...só erros.
EliminarAvó Luisa, agora a sério, parabéns, não acertou uma, tem ainda muito que pensar, que exercitar a sua mente, para acertar ao menos uma...Cheia de sorte, não há jararaca que a vença. Continue, mas volte a escrever só quando acertar nalguma, tenha pena do prof. Afonso... E de mim, já agora!...
José Auzendo
Boa tarde Professor Auzendo
ResponderEliminarPara lhe ser franca não consigo ver quais são as que estão mesmo erradas. Por isso aguardo o final do desafio esperando que no fim nos esclareça a todos quais são realmente as resposta certas. Ou será que vamos ficar todos na dúvida? Não nos faça essa maldade pois os alunos bem comportados não merecem!
Um abraço e cá fico à espera.
Lourdes.
Professor Auzendo
ResponderEliminarNão é lúlú? faltava os acentos!!!Os meses são 12 que têm 28 dias!!
Pois é Professor Auzendo, o senhor adora confundir-nos, mas a "cuca" já anda muito confusa para tantos desafios ...
ResponderEliminarSerá Lúlú e tiram-se 5 vezes de 25?
Fico à espera da nota final.
Um abraço
Lourdes.
Boa tarde professor Auzendo,
ResponderEliminarEstou farta de exercitar o meu cérebro e nunca mais consigo chegar a uma conclusão, o professor está a ser muito mauzinho. “A arte de bem cavalgar em toda a cela” talvez o professor dê um sentido irónico à frase.
O pai da Maria tem 5 filhas a lálá a lélé a lili a lóló e a Maria.
Quanto, à terceira pregunta, os 12 meses do ano tem todos 28 dias.
Quarta pregunta subtrair 25-5 =20 portanto é só uma vez. A crase é á fusão de duas vogais idênticas a+a.
30 Dias tem Novembro Abril Junho e Setembro 28 só há um todos mais tem 31.
Mariana
Boa tarde Professor Auzendo
ResponderEliminarPois, pois, eu bem digo que bo senhor nos quer pôr a todas(os) maluquinhos!
A minha colega Mariane tem razão: a 5ª. filha é a Maria. Mesmo à frente dos olhos!!!
Lourdes.
Ponto da situação dos enigmas. Provisório... Quando o texto foi escrito, as perguntas eram quatro. Depois, duas intervenientes acrescentaram uma quinta pergunta, e, tudo bem, agora são cinco as perguntas. Todas as respostas dadas a essa pergunta estão erradas, e basta "saber ler" para se ver o erro...
ResponderEliminarA soluão final sairá dentro em breve.
José Auzendo
Prof.Auzendo, boa noite!
ResponderEliminarAfinal a solução parece facil!!
Esta quase certo...a Mariana foi quem deu melhores soluções...
Parabens!!!certo?
Um abraço
avoluisa
Soluções dos enigmas do Texto 3.
ResponderEliminarComo foi percebido, as respostas correctas às três perguntas de base são: a quinta filha é a Maria; todos os meses do ano têm (pelo menos) 28 dias; a 25 só se podem subtrair 5…uma vez (sejam 5 ou 1, com a primeira subtracção deixa de haver 25).
“Arte de bem cavalgar em toda a cela”, estava entre aspas por ser o título de um livro escrito pelo rei D. Duarte. De facto, o livro foi mal citado: escrito por volta de 1438, e impresso pela primeira vez em 1843, é conhecido como “Arte de bem cavalgar toda a cela”, sem "em", ou, também, “Livro da Ensinança de bem cavalgar toda a cela”. D. Duarte escreveu, ainda, o Leal Conselheiro.
E estas eram as perguntas propostas. A propósito das aulas do Clube Sénior, eu perguntava no texto: já ouviu falar no CRASE? E pensou-se que isto era também para responder e…responderam mal, porque leram mal. Eu falei no CRASE e não na crase: uma crase é, sim, entre outras coisas, a contracção de duas vogais; o CRASE é a sigla de Centro de Recursos para Acção Social e Educação da Câmara do Sobral, que “tutela” o Clube Sénior, e “permite” que as aulas sejam gratuitas…
Foi uma experiência gira. Para além das pessoas que responderam no blogue, outras me responderam por mail e até por telefone… Pode ser que se repita…
José Auzendo